SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsnie brzucha

  • drążek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W wezszym chwycie angazujesz bardziej biceps i przedramie, jesli o plecy chodzi - to ich srodkowa czesc. Pracuja takze miesnie brzucha. "zycie jest za krotkie by byc malym"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2001-05-28 12:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • terening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heh, widze że tu mała sprzeczka Według mnie Patrykowi chodziło bardziej o to, że jak ćwiczysz brzuch i mięśnie brzucha są lepiej widoczne, to optycznie wydaje się że mniej tłuszczu na brzuchu masz Więc panowie radze skończyć tą dyskusje, bo ona nie wnosi nic do tematu i jest troche bez sensu i wynikła z powodu że ktoś kogoś źle zrozumiał

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2005-07-21 23:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o skoka

    Post
    Inne dyscypliny

    przeszkadza bo rozciagasz miesnie brzucha! wiem po sobie ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2006-02-02 00:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewie gdzie to pytaniezadac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeciez przy tluszczu na poziomie 11% miesnie brzucha juz sie calkiem ladnie rysuja, popracuj moze troche nad definicja a nie obnizaniem bf?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2006-12-16 14:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rob brzuch 2-3x w tygodniu Zacznij od cwiczenia na dolne miesnie brzucha np. unoszenie nog ze zwisu na drazku, potem na gorne-unoszenie sie ze zwisu glowa w dol, ale w tym cwiczeniu nie ma sensu dociagac klatki az do kolan bo wtedy juz nie pracuje brzuch (tylko miesien ledzwiowy odpowiadajacy za przywodzenie kolan do klatki piersiowej) i na koniec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-08-02 10:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napinanie brzucha a definicja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Przy bardzo niskim bf'ie w końcu kostka się uwidoczni jeśli mieśnie brzucha są wystarczająco grube.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-03-06 21:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla 15 latka.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj sobie jeszcze http://peb.pl/poradniki/620980-tastsouline-pavel-nagi-wojownik.html tutaj filmik do tej książki http://uploading.com/files/get/366cbcc6/ , http://chomikuj.pl/Yngwar/Modern+Worrior/Ross+Enamait+-+Infinite+Intensity,667028671.pdf , http://chomikuj.pl/timurghost/Dokumenty/GEO+BOOKS/Never+Gymless,1111376064.pdf [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2012-03-15 11:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam Pomocy A6w

    Post
    Trening dla początkujących

    I zmień plan na ABS 2. .. bo a6w uwzględnia tylko górne mięśnie brzucha. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-27 12:28:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2009-03-27 12:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w vs brzuszki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli miesnie brzucha to tylko abs2 ;] tak miedzy nami - a6w to gowno ;] nie robcie tego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2009-06-02 21:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Prezzoo Coś ty tu wymyslił, na co ci te szrugsy, nastepna sprawa ABS na co ci takie programy, miesnie brzucha - cwiczenia wielostawowe, plus cos specjalnego z dodatkowym obciazeniem? skad masz ten plan- sam ułożyłes?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2011-08-19 12:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sporty zespołowe a siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a miałeś po tych 3 tygodniach przerwe, że nie mogłeś wycisnąć 100kg, które wcześniej wycisnąłeś? trening na silowni pod profesjonalne uprawianie np pilki noznej na piłke nożna, ćwiczyłbym łydki, uda, mięśnie brzucha i plecy - to powinno byc priorytetem.. bic tric to nie wiem czemu Ci na nich zalezy :D grasz zeby wygrywać czy żeby sie bić?:D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-01-08 23:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki bf aby rozpocząć ćwiczenia mięśnia brzucha ???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O jejku źle mnie zrozumieliście ;) Ćwiczenia które uwidaczniają mieśnie brzucha to jak wszyscy wiemy cardio . Ale teraz ćwiczenia ktore je wzmacniają typu abs i takie tam KIEDY WARTO ZACZYNAĆ tzn przy jakim BFie takie to moje pytanko jest ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2014-06-18 17:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki bf aby rozpocząć ćwiczenia mięśnia brzucha ???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    anubis84 odpowiedział w zupełności na Twoje pytanie, nie ważny jest poziom bf. Aby odsłonić mięśnie brzucha musisz pozbyć się tkanki tłuszczowej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2014-06-18 20:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczej wzmocnisz mieśnie brzucha lecz nadal nie będzie można ich zobaczyć- w tym celu/w celu pobudzenia spalamia tłuszczu/ dobrze by było trenowac na siłowni/szczególnie ćw. angazujace jak najwiecej grup mieśn.- np. przysiady/ albo HIIT- nie jest to trening na siłowni lecz mieszany lekki i ciężki bieg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2007-01-05 19:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-03-12 20:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalne cwiczenia dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    widzisz ja nie narzucam tylko przedstawiam swoj punkt widzenia z wykrztałcenia jestem masazysta i opiekunem osob niepelnosprawnych. Pierwsza sprawa 17 lat 180cm 58kg . Podstawa do dobrze wzmocnione nogi, druga prostownik grzbietu zabepieczjacy przed urazami kregosłupa, oraz miesnie brzucha ktore odgrywaja role stabilizatora. Muskulatura ciała gra [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-03-28 20:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS 2 ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co 2 dni najczęściej można trenować mięśnie brzucha, ale polecam co 3-ci dzień, aby w pełni się zregenerowały :) Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2012-01-01 16:13:30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2012-01-01 16:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyczepy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za odpowiedzi Nuk00v, widze, że jesteś fizjoterapeutą - znasz się na rzeczy. Mam problem z przyczepem - boli mnie przywodziciel pachwiny i dolne mięśnie brzucha, tylko po jednej stronie. Lekarz ocenił, że jest to naciągnięcie tego przyczepu. Nakazał przerwę od treningów i lek przeciwzapalny (movalis). pauza trwa już ponad tydzień a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2010-05-12 19:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak , aby były widoczne miesnie brzucha to musi być minimum tkanki tluszczowej w ich okolicach

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2013-12-25 14:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skoro chcesz zrzucic tluscz aby m.in miesnie brzucha byly bardziej widoczne (pamietaj ze spalasz tluszcz z calego ciala, takze wymiary ręki itp. tez sie pomniejszą GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2004-02-20 22:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)